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33% 58 votos
67% 117 votos
175 pessoas votaram
Não tomar café/bebidas alcoólicas 4h antes de dormir 55 votos

Não tomar café/bebidas alcoólicas 4h antes de dormir
31%
Dormir sempre no mesmo horário 52 votos

Dormir sempre no mesmo horário
29%
Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e... 22 votos

Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e voltar para a cama
12%
Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e voltar para a cama
Estar em um ambiente entre 18 e 26 graus 21 votos

Estar em um ambiente entre 18 e 26 graus
12%
Se alimentar 3h antes de dormir com alimentos leves 39 votos

Se alimentar 3h antes de dormir com alimentos leves
22%
Nenhuma dessas 54 votos

Nenhuma dessas
30%
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S7498575s74

S7498575s74

  Votou Nenhuma dessas
Gisa33

Gisa33

  Votou Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e voltar para a cama
MIMI55

MIMI55

  Votou Nenhuma dessas
guiomara

guiomara

  Votou Dormir sempre no mesmo horário
C2033492c20

C2033492c20

  Votou Não tomar café/bebidas alcoólicas 4h antes de dormir
vamarcon

vamarcon

  Votou Fazer uma atividade relaxante se não dormir em 30 minutos e voltar para a cama
Morezinha

Morezinha

  Votou Não tomar café/bebidas alcoólicas 4h antes de dormir
Cgualter5974767o59

Cgualter5974767o59

  Votou Nenhuma dessas
PauloRoberto_PR

PauloRoberto_PR

  Fonte: https://www.drauziovarella.uol.com.br/neurologia/cinco-dicas-para-uma-boa-noite-de-sono
PauloRoberto_PR

PauloRoberto_PR

  Votou Dormir sempre no mesmo horário, Estar em um ambiente entre 18 e 26 graus

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