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M6670706q

  6 meses atrás

Qual o horário que você costuma ir dormir e acordar?

Segundo os pesquisadores e especialistas em sono, o melhor horário para dormir seria no máximo meia-noite, e deve-se acordar por volta de 7 e 8 horas da manhã.
Por mais que a quantidade de horas necessárias para se ter uma boa noite de sono varie para cada pessoa - entre 6 e 10 horas -, muitas vezes as pessoas dormem menos que 8 horas por dia simplesmente por um mau hábito adquirido.
Por outro lado, dormir mais que 10 horas por dia também pode trazer prejuízos para a saúde do indivíduo, principalmente a longo prazo.

E então, você diria que dorme a quantidade ideal de horas por dia?
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D4762701k47

  6 meses atrás
23hrs Responder
0 comentários

Cgualter5974767o59

  6 meses atrás
Deito sempre no mesmo horário , mas dormir mesmo demoro . E com bebê é complicado Responder
0 comentários

TayPontes

  6 meses atrás
Olha, depende da época. Por exemplo, agora eu tô férias da faculdade, então meus horários ficam mais bagunçados. Boa noite! Responder
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